I fredags var det en kvinna på jobbet som stoppade mig och frågade mig hur jag gjort för att gå ner i vikt.

Sedan jag fick hybris igår och visade före och efterbilderna så har jag också fått samma fråga så jag tänkte jag ska berätta lite hur jag gjort och hur jag tänker framöver.

I höstas när jag satte mitt mål så försökte jag mig på att träna med att äta bara lchf men det fungerade inte riktigt. Blev så trött i huvudet att det inte går att beskriva och seg i kroppen så de dagar jag inte tränar har jag i stället dragit ner på kolhydraterna till att bestå av grönsaker. Annars äter jag mest en blandning mellan GI och Lchf dvs mera kollisar de dagar jag tränar å det gör jag för det mesta 4-5 dagar i veckan. Det jag nästan aldrig äter är bröd men blir jag sugen på en spisbröd så tar jag en, finns inga förbud. Rotsaker är inte heller tabu för min del, finns det något godare än att knapra på en morot? Varje dag äter jag en frukt, för det mesta en banan sockerhalten till trots.

Det jag nästan aldrig äter är godis, kakor mm blir jag sugen på något sött tar jag en mörk chokladkaka eller lite nötter det räcker för att dämpa mitt sötsug som förövrigt inte är så stort. Att äta sötsaker skapar behov att äta ännu mera, ni vet väl att socker är lika beroende framkallande som narkotika?

När min tränare gav mig ett träningsprogram som innehöll intervaller så bestämde jag mig för att jag måste under ett visst kilo på vågen för att inte slita på mina knän. För att nå det resultatet beslutade jag mig för gå en vecka på pulverdiet, ni vet naturdiet mm. Med hjälp av det så tog jag 2 kilo och kom under min "gräns" för att tillåta mig springa intervaller sen har 4 kg till försvunnit av bara farten :) Men nu står jag still och det gör inget för kroppen måste få anpassa sig också.

Så här kan min vecka se ut.

Varje dag går jag till och från jobbet ca 45-50 min ToR

Måndag: Intervaller som uppvärmning 30 min

              60-90 min i gymmet följer ett givet program

Tisdag:   Välbehövlig vila

Onsdag:  Intervaller som uppvärmning 30 min

              60-90 min i gymmet följer ett givet program

Torsdag: Spinning. Puls intervaller 60 min

Fredag:   Vila

Lördag:   Varierar beroende på vart jag är. Kan bli simming, styrketräning, skidåkning, jogging + hundpromenad

Söndag:  Spinning, intervaller korta....tungt pass ++ hundpromenad

Tittade på mitt funbeatkonto där jag fört in min träning på sedan i december och enligt det så har jag tränat 30 timmar och 21 minuter förutom de dagliga promenderna.

Som sagt det här är mitt sätt och jag hade inte kommit hit utan en rejäl tjurskalle och inte utan att ha tagit hjälp av min homeopat att få ordning på min kropp.

Känsliga läsare varnas som det brukar heta. 

Tänker våga mig på att visa en före och efter bild......ångest 

Jag julen -12 å då hade jag gått ner vikt innan denna bild togs, ca 5 kg. Hade kämpat på sedan i augusti fyra dagar i veckan, försökt sköta min kost mm. 

Bild från idag, sprang förbi spegeln när jag var på väg upp och såg en bild som jag inte sett tidigare. Stannade till och insåg att det var faktiskt jag. Träningen och kosten har gjort sitt, jag är så oerhört stolt över mig själv......får man säga så i Sverige? 

Hur som helst, jag kommer fortsätta kämpa för jag har 6 kg kvar att jobba bort för att anses normalviktig enligt BMI.

Förlåt mitt skryt, brukar inte lägga ut bilder på mig själv men kunde inte låta bli. Inte för er skull utan för min egen skull, det är viktigt att faktiskt se med egna ögon vad man åstakommit.

26 år blir min dotter idag, grattis fina du!

Vi syns senare idag 

Ibland måste man glädjas åt det lilla och det tänker jag göra idag för idag har jag 

• kommit i en jacka strl 38 !! ......hör och häpna
• kommit i en av barnen gamla uppvärmningsdress strl M( och den var inte ens tight????)
• åkt 2 mil skidor i ....ovan nämda(dvs varit en mycket dålig reklam för klubben)
• glatt mig över att sonen ledde sin startsträcka i SM stafetten och sköt fullt, tyvärr blev de fyra efter tre sträckor.
• lagat en god linssoppa som räcker till några middagar i veckan
• planerat nästa veckas middagar, smalt och gott ska det bli :)

Som sagt en bra dag

Den senaste tiden har jag varit energidränerad, har inte haft ork till än det en än det andra. 

Men i kväll så var jag på gymmet och kände...." I'm back" efter en dryg vecka så gick mina löpintervaller lätt igen. Så enormt skönt och den känslan har jag haft på jobbet också idag.

Måste få berätta något sött som hände på mitt jobb i veckan, en ung kille kom till med mig ett papper som skulle skickas in tillsammans med några kvitton. Han undrade hur han skulle få in det till rätt ställe och han undrade också hur man fick tag på kuvert,"ber man om att få ett på posten?" 

I sånna situationer är det svårt att hålla sig för skratt men lika svårt är det för unga att förstå hur hederlig gammal postgång fungerar som det är för en äldre människa som aldrig sett en dator att förstå att man kan skicka e-post.

Jag fick förklara väldigt detaljrikt för honom hur man får tag på kuvert och frimärken.

Kan förövrigt berätta att jag kommer få en härlig träningsvärk i rumpan i kväll 

God natt på er!